有些人在职场上叱咤风云，忙忙碌碌，却连吃早餐这件小事都做不到。但一个人想要自己的身体健康，那么养成良好的生活习惯和饮食习惯就很重要。那有什么习惯对我们的健康有益呢？具体我们看看深圳体检医院怎么说。
1.早餐要吃好：现在很多人由于工作、学习繁忙，或想要睡懒觉，都不吃早餐。但正确的三餐观念应当是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。不吃早餐会导致工作、学习效率下降，时间久了会出现胃痛、无力、头昏、出冷汗、心慌等症状。
2.坚持锻炼：经常锻炼身体可以提高我们的身体素质，但要注意掌握正确的方法。每天坚持锻炼半个小时到一个小时为宜，练习的内容可以采用简单的办法——走路。年轻人可以快走，一分钟达到130步，心跳要达到一分钟120次，这样可以使心脏得到锻炼。这是一个逐步适应的进程，坚持做下去可提高心肺功能。
3.定期体检：身体里或许潜藏着疾 病而我们不知道，为了不让疾 病拖垮我们的身体，建议定期体检，了解身体状况，有病治病，无病安心。